У пышек наибольшая нагрузка ложится на сердечно-сосудистую систему и суставы, особенно коленные, на которые приходится вес всего тела. Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно соблюдать диету и заниматься кардио: длительные нагрузки низкой интенсивности эффективно сжигают жир. Однако энергоемкие тренировки вроде бега и аэробики толстячкам не подходят: велик риск травмировать суставы и позвоночник. С подобной проблемой не сталкиваются только те, кто ездит на велосипеде или ходит пешком, но в этих случаях задействованы лишь мышцы нижней части тела и калорий сжигается немного.

  Многие женщины предпочитают обувь на высоком каблуке. По данным исследований, чуть меньше половины из них носят каблуки постоянно. Выглядит это, бесспорно, очень красиво, элегантно, эффектно. Но в то же время туфельки c каблучком способны нанести вред здоровью женщин. Высокие каблуки могут вызывать боли в ногах, ослабление мышц стоп, голеней, ахиллесова сухожилия. Своеобразная форма колодки обуви на высоком каблуке сдавливает пальцы, что впоследствии может привести к повреждению ступней.

  Имбирь считают восточной пряностью, но в кухнях многих народов мира он обосновался давно и довольно прочно. Имбирь является обязательным ингредиентом во многих национальных блюдах, что говорит в пользу о его вкусовых и питательных качествах. В нашей стране он также пользуется заслуженной популярностью уже в течение нескольких веков, найти имбирь можно во многих магазинах. Однако имбирь уже много десятилетий рассматривается не только как изысканная пряность и обычный пищевой продукт, способный обогатить вкус многих блюд. Вместе с тем, это еще и растение, обладающее лекарственными свойствами, а кроме того и возможно эффективное похудение с помощью имбиря.

  Почки являются своеобразным фильтром в нашем организме, это основной орган выделения. Они выводят лишнюю жидкость, ненужные вещества, которые появляются после обменных процессов в клетках, фильтруют кровь, также выводят неиспользованные и вредные вещества, которые являются результатом пищеварительного процесса пищи и лекарств. Все эти вещества разбавляются отфильтрованной жидкостью из плазмы крови. Нужно иметь в виду, что почти вся жидкость, которую мы употребляем, попадает в кровь, в организме она проходит некоторые преобразования, например, проходит очистку, нагревается и охлаждается, структурируется, и затем превращается в мочу. Все эти процессы требуют много энергии. Желательно для питья использовать чистую и хорошую воду, так как от качества воды зависит состояние здоровья, поэтому не стоит экономить – лучше покупать очищенную воду.

  «Здоровый образ жизни», «Правильное питание – залог здоровья», «Голодание – это полезно»… На полках книжных магазинов можно найти десятки книг с подобными названиями. Среди них, наверняка, попадутся и работы Герберта Шелтона.

  Позвоночник поддерживают маленькие моносегментарные мышцы, идущие от позвонка к позвонку. А поверх них - большие мультисегментарные мышцы. Наращивать только большие мышцы на тренажерах бессмысленно. Гибкость и питание позвоночнику дают только маленькие. Поддерживать их в тонусе можно с помощью йоги, пилатеса и плавания. Йогатерапия является наиболее эффективным способом. Помимо упражнений для укрепления мышц йогатерапия включает в себя дыхательные практики, которые улучшают питание всех тканей организма. Плюс разрабатывается адекватная диета, содержащая животные белки для построения мышц. В рамках занятий приобретается навык осознанного расслабления, концентрации, контроля над эмоциями для поддержания психоэмоционального здоровья и позитивного мышления. Сегодня наша тема - йога упражнения для здоровья позвоночника.

  Обычно одежду подгоняют по фигуре, но можно ведь и наоборот: взять и скорректировать фигуру! Под открытые летние платья развернуть плечи и поднять бюст. Убрать животик, чтобы предательски не просвечивал под воздушной юбкой. Подтянуть бедра и ягодицы, чтобы с удовольствием носить бикини. Устроить «ателье мод» можно на дому, а работать ему достаточно всего лишь час в день! Поговорим про упражнения для бедер и ягодиц для похудения!

  Методик похудения огромное количество и каждый выбирает на свое усмотрение. Жаль только, что далеко не все они способны не только привести к заветной стройной фигуре, но и могут быть опасны для здоровья. Какие самые нелепые диеты и способы похудения известны человечеству и стоит ли их придерживаться?