Существует множество причин, по которым наша кожа далеко от идеальной. Если изучить, что негативно влияет на состояние кожи, то можно избавиться от распространенных проблем с кожей, такими как сухость, шелушение, жирность, раздражение.

    Стресс

  В последнее время стресс все больше влияет на наше здоровье и состояние кожи. Он часто приводит к таким заболеваниям кожи, как экзема, псориаз, крапивница, угревая сыпь. Вообще, причиной всех современных кожных проблем является стресс. Может необходимо пересмотреть свой образ жизни? Займитесь спортом, начните хотя бы с утренней зарядки, придерживайтесь режима дня, вставайте и ложитесь в одно и то же время. Порой для борьбы со стрессом полезно сменить место работы и вид деятельности.

    Пищевые аллергии

  Некоторые продукты могут вызывать аллергические реакции, что негативно сказывается на состоянии кожи. Аллергия встречается довольно часто, и сопровождается она дерматитом, экземой. Незначительные изменения кожи в виде прыщей или легких покраснений, также может свидетельствовать о непереносимости того или иного продукта. Как выявить продукт, который негативно влияет на кожу, вызывая аллергию? Этот процесс довольно долгий и сложный. Вам необходимо постепенно исключать из рациона по одному продукту и анализировать свое состояние и реакции кожи. Для этих целей можно завести дневник, в котором вы будете отслеживать результаты.

    Плохая гигиена

  Здесь ведется речь не о том, что нужно принимать ежедневно душ, об этом и так все знают и соблюдают это правило. Однако нужно помнить о безопасности в общественных местах. К примеру, не ходить босиком в бассейнах, саунах, тренажерных залах, регулярно мыть руки, особенно если вы часто посещаете общественные места. В этом случае довольно просто подхватить любое грибковое заболевание, которое негативно скажется на состоянии кожи. Всегда берите с собой антибактериальные салфетки, ими можно будет воспользоваться при отсутствии возможности помыть руки.

    Тревога

  Волнения и тревога также негативно влияют на наше здоровье, как и стрессовые ситуации, и также они приводят к проблемам кожи. Ощущение тревоги может находиться не только в душе, оно перейдет на кожу, вызвав акне, повышенную чувствительность и раздражение. Не стоит полагать, что раз тревога влияет на кожу, значит, она безвредна для всего остального. Продолжительное тревожное состояние может стать причиной проблем с внутренними органами. Поэтому если вы заметили чрезмерную тревожность, то пройдите обследование на наличие заболеваний, проконсультируйтесь с психологом, он поможет вам выйти из этого состояния и побороть волнение.

    Гормональный дисбаланс

  Это влияет на состояние нашей кожи, приводя к повышенной жирности, акне, псориазу и другим заболеваниям. Сбои гормонов могут сопровождаться нарушениями менструального цикла, возникновениями головных болей, увеличению массы тела. К счастью, сегодня медицине не доставляет особого труда выявить гормональный дисбаланс. Для этого требуется сдать три теста в течение менструального периода. Проблема гормонов решается довольно легко, для этого назначаются препараты, которые нужно будет принимать в течение нескольких месяцев.

    Недостаток сна

  Мы недооцениваем пользу сна и его влияние на наше здоровье и самочувствие. Мы привыкли спать, когда придется и сколько получится. Иногда недосып даже сравнивают с такими вредными привычками, как употребление алкоголя и курения. Только вред от недостатка сна не так велик. Недосып влияет на наше физическое психическое здоровье, что в свою очередь сказывается на состоянии кожных покровов. Если мы спим недостаточно, то мы просто лишаем свою кожу возможности обновляться, ведь процесс возобновления клеток происходит именно во время сна. Регулярное недосыпание приводит к кругам под глазами, потемнению кожи, потере эластичности и образованию морщин.

    Чрезмерное потребление углеводов

  Здесь стоит отметить, что негативно влиять на кожу могут быть как высокоуглеводное питание, так и низкое. Злоупотребление сладкими продуктами приводит к перепадам уровня сахара в крови, что приводит к интенсивному выделению подкожного сала, к возникновению прыщей и раннему старению кожи. Для того чтобы избежать заболеваний кожи сократите потребление легкоусвояемых углеводов, то есть пирожных и булок, и включите в свой рацион цельнозерновые продукты.

    Плесень

  Здесь подразумевается вред плесени, которая образуется во влажных и теплых помещениях, чердаках, ваннах, подвалах. У некоторых людей наблюдается острая реакция на плесень, у них появляются зуд, стригущий лишай и повышенная сухость кожи. Если у вас трескается кожа, то это может свидетельствовать о влиянии плесени. Единственный способ предотвратить поражение кожи – это прекращение контакта с предметами помещений, в которых имеется плесень.

    Неправильная косметика

  Уровень кислотности косметики влияет на состояние нашей кожи. Написанный на упаковке ph показатель не всегда является таковым. Проверить этот уровень можно при помощи специальных лакмусовых бумажек, которые можно приобрести в интернет-магазине или аптеке. 14 – это наибольший показатель кислотности, а 1 – наименьший. Идеальным для нашей кожи уровнем кислотности является 4,5-5. Косметика повышенной кислотности негативно влияют на нашу кожу, действуя как ожог. Препараты с маленьким показателем ph также могут быть опасны. К примеру, у веществ, в состав которых входит витамин С, показатель не должен быть менее 2, поскольку могут образовываться свободные радикалы и канцерогены.

Теги: стресс, гормоны, углеводы, заболевание кожи