Диетологи не устают твердить о вреде жестких диет, однако статистика по-прежнему показывает, что такой способ правильного похудения выбирает каждая третья женщина. Эти дамы не осознают, что резкое ограничение рациона может отразиться не только на здоровье, но и на внешности. То есть в довесок к вожделенной осиной талии легко получить тусклые лоснящиеся волосы, ломкие ногти и проблемную кожу землистого цвета. Как правильно похудеть при лишнем весе и привести фигуру в полный порядок – расскажем мы.

  Особенно опасными жесткие диеты становятся ранней весной. Недостаток солнечного света и витаминов истощает все системы организма, в том числе и нервную, поэтому привычные рабочие нагрузки переносятся особенно тяжело - начинается стресс, который благодаря выработке гормонов адреналина и кортизола крайне негативно влияет на внешность. В сочетании с диетой действие стресса усиливается, а значит, возрастает и угроза красоте.

  Если вам необходимо очень быстро и правильно сбросить лишний вес и единственным способом это сделать являются жесткие пищевые ограничения, постарайтесь, по крайней мере, в это время защитить свою внешность. От неправильного питания в сочетании со стрессом волосы редеют. Но происходит это не сразу, а через два-три месяца после начала диеты. Иначе говоря, если вы встали на путь правильного похудения в начале марта, выпадение волос вы заметите к середине мая. Однако первые проблемы начнутся уже в апреле.

  Гормоны стресса при лишнем весе в сочетании с нехваткой полезных веществ отрицательно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, в результате появляются запоры, нарушается функционирование желчного пузыря. Это приводит к усилению работы сальных желез, усугублению себореи (это распространенное хроническое заболевание кожи, при котором сальные железы вырабатывают повышенное количество секрета), что, в свою очередь, не только портит внешний вид волос, но и ведет к их истончению. В итоге локоны выглядят тусклыми и жирными, даже если вы ежедневно моете голову.

  Сохранить очарование помогут правильный мягкий шампунь (его можно отличить по пене - чем ее меньше, тем деликатнее средство) для жирных волос и специальный тоник, нормализующий деятельность сальных желез. Также вам понадобятся питательный бальзам и маска, которая усилит кровообращение в коже головы. Бальзам, шампунь и тоник рекомендуется использовать каждый день, маску - два раза в неделю. Кроме того, старайтесь как можно реже применять фены и плойки: высокотемпературное воздействие на шевелюру во время диеты очень вредно.

  Не секрет, что кожа - самый большой орган человеческого тела. Поэтому она практически сразу реагирует на любые изменения в организме, особенно если перемены связаны с дефицитом необходимых питательных веществ и выработкой гормонов стресса. Например, у людей с жирной кожей появляются прыщи, у дам с тонкой и сухой кожей - шелушение и трещинки. Девушек с чувствительным эпидермисом могут поджидать аллергические реакции. Кроме того, жесткие диеты сильно влияют на тонус сосудов, поэтому ранней весной (а холод негативно отражается на сосудах) повышается риск купероза: на скулах и крыльях носа образуются заметные сосудистые сеточки. Первой на жесткую диету и стресс реагирует кожа лица - наиболее незащищенный участок, ослабленный разнообразными внешними воздействиями (низкими температурами, сухим воздухом в помещениях и т.д.).

  Чтобы эпидермис не пострадал, ему необходим тщательный и правильный уход. Не забывайте очищать лицо гелем для умывания, а после наносите тоник - средство, регулирующее деятельность сальных желез. Ежедневно применяйте дневной и ночной крем по типу кожи, желательно с витаминами А и Е. Полезной также будет сыворотка, повышающая тонус сосудов (желательно, чтобы этот препарат вам подобрал косметолог). Только учтите: сейчас ваша кожа очень чувствительна, поэтому все средства, которыми вы регулярно пользуетесь, должны быть гипоаллергенными. Переберите декоративную косметику: не истек ли срок годности у пудры или помады? Просроченные продукты особенно вредны для эпидермиса, ослабленного диетой и стрессом, поэтому старые коробочки надо выбросить без сожаления.