Если вы считаете, что после пятидесяти примерять спортивный костюм и идти в фитнес-клуб смешно и неудобно, то глубоко заблуждаетесь! Свидетельство тому - нарастающая популярность всевозможных клубов для тех, кому за... Но если у вас поблизости таковых не оказалось, не беда - занятия можно организовать и дома! Тема статьи - фитнес и упражнения для зрелых людей.

  Женщины жалуются на боли в спине значительно чаще, чем мужчины. Возможно, это связано с тем, что количество женщин, занятых на сидячей работе, значительно превышает мужской показатель. Впрочем, это не значит, что нужно срочно менять место работы и умственный труд заменять физическим. Двигательная активность полезна всем, а поэтому офисные упражнения для здорового позвоночника придутся как никогда кстати.

  В этой статье мы с вами рассмотрим все существующие и самые лучшие упражнения для мышц тела и ног. Соберитесь духом, будьте сильны и покорите умением - все, что от вас требуется в этих упражнениях!

  В мире существует огромное количество всевозможных диет. Желающие похудеть, обязательно найдут, во всем разнообразии, именно то, что приведет их к заветной мечте – стройной фигуре.  Но возникает резонный вопрос, а как выбрать подходящую диету для своего организма? Как в них разобраться и на что обратить внимание?

  До праздников всего несколько дней, а любимое платье не желает налезать. Попробуйте пять дней чередовать самые эффективные диеты - вы без вреда для здоровья добьетесь стройности и заодно не заскучаете на однообразном меню. А понравившуюся диету можно потом взять на вооружение на весь 2012 год. Сибаритом быть хорошо: например, можно позволить себе в рамках этой диеты вкуснейшую смесь. Готовить ее нужно с утра на целый день: 500 г мягкого творога самой низкой жирности (0-0,6%) с содержанием белка 8-10 г на 100 г (или 250 г жидкого/прессованного творога с содержанием белка 17-22 г плюс 250 мл нежирного кефира/йогурта) смешать с 375-400 г яблок или любых других фруктов или ягод. Добавить свежевыжатый лимонный сок. Какой должна быть самая эффективная диета для быстрого похудения?

  Вспомните, как вы сидите: развалившись в кресле или же округлив спину. Вряд ли вы контролируете положение тела: сводите лопатки, тянетесь макушкой вверх, напрягаете пресс. Из-за неправильного положения мышцы спины большую часть времени оказываются расслабленными, растянутыми. Со временем они удлиняются и забывают о том, что значит быть в тонусе. А вот мышцы груди и пресса, наоборот, привыкают к положению, когда они сжаты. Естественный каркас оказывается ослабленным, в результате позвонки смещаются, волокна защемляются, сосуды пережимаются - и появляются болевые ощущения. Чем же по-вашему могут помочь физические упражнения для спины человека?

  Казалось бы, какое может быть лечебное питание при воспалении легких. Тем не менее, при данном заболевании нужно соблюдать определенные правила питания в период лечения. Для правильного составления рациона лечебного питания необходимо учитывать состояние больного и стадию болезни, что поможет значительно повлиять на процесс выздоровления.

  Накануне праздников женщины озабочены вопросом «Что надеть и как сделать так, чтобы выбранное платье село идеально?». С наступлением холодов уход за телом зачастую откладывается в долгий ящик... Надо срочно исправлять ситуацию! И поможет вам уникальный комплекс фитнес упражнений для тела.