Довольно часто именно перед праздником обнаруживается, что платье, которое так долго выбиралось и долго ждало этого момента, оказывается мало. И чтобы «влезть» в него необходимо экстренно сбросить несколько килограммов. Как быстро похудеть перед праздниками с минимальным вредом для организма, да ещё и так, чтобы утерянные кило не вернулись – об этом мы сегодня и поговорим.

  Алюминиевые обручи, которые мы крутили в детстве, снова вошли в моду. Правда они несколько изменились, стали тяжелее, рельефнее, красивее и …дороже. Теперь это не только детская забава, обруч – он же хулахуп, перешел в разряд популярных, спортивных тренажеров. А раз так, то он должен улучшать наши формы и соответственно здоровье.

  Для приобретения своих идеальных форм, многие предпочитают использовать диеты, которые опробовали на себе знаменитости. В этом нет ничего плохого, скорее наоборот – это является неким стимулом для подражания и мотивацией – «если смогли они, чем я хуже». У каждой публичной звезды есть свои секреты похудения, но иногда они становятся достоянием общественности. Так или иначе, но сегодня мы худеем при помощи диеты Анджелины Джоли.

  Если у тебя есть хотя бы 10 свободных минут в день - ты счастливая женщина. Потому что этого времени вполне достаточно, чтобы обрести фигуру мечты. Ежедневные физические упражнения для фигуры – вот что тебе нужно.

  Пока будет существовать проблема лишнего веса, будут изобретаться и всевозможные диеты. При их выборе мы руководствуемся рекомендациями диетолога, знаменитых личностей, знакомых или своим собственным предпочтением, в зависимости от того, на чем основана диета.

  Колени - одна из проблемных женских зон. Во-первых, этот сустав достаточно хрупкий. А поскольку на него приходится серьезная нагрузка при беге, прыжках, занятиях степ-аэробикой, выполнении различных силовых упражнений, он и травмируется достаточно часто: после 30 лет с такими проблемами сталкивается каждый третий. Во-вторых, улучшить форму коленей довольно сложно. Постарайтесь выполнять этот комплекс упражнений дважды в неделю. Рассмотрим в статье упражнения для коленей и мышц человека.

  Ходьба - это естественно. Человек рождается с шагательным рефлексом. Под этим понятием медики понимают способность ребенка отталкиваться от поверхности, если его поставить вертикально. Поэтому именно ходьба (а не бег, плавание, прыжки с парашютом и т. д.) является абсолютно естественным состоянием человека и самым комфортным видом фитнеса. Узнаем же, какая существует польза спортивной ходьбы для организма!

  Средний процент жира в организме мужчины и женщины, как правило, увеличивается в соответствии с возрастом. Например, у студента (юноши 20 лет) содержится около 15 % жира, у мужчины 30-35 лет 17 %, а к среднестатистическому возрасту мужчина, ведущий сидячий образ жизни, имеет в среднем уже 25 % и больше. Организм женщины вырабатывает гормон эстроген, из-за которого процент жира, в сравнении с мужчинами, еще выше на 5- 6 единиц.