Сбросить лишний вес в бассейне можно значительно быстрее, чем на суше. А самое главное - намного безопаснее! Ведь, в отличие от «сухопутных» занятий, физические упражнения в воде практически не имеют противопоказаний и не оказывают сильного воздействия на суставы. К тому же, делая упражнения в воде, мышцам приходится больше напрягаться - ведь нужно еще и преодолевать сопротивление воды. Соответственно, при тех же упражнениях подводная нагрузка на мышцы будет значительно выше и мягче одновременно. Но и это еще не все: активные движения под водой обеспечивают хороший гидромассаж. А он, как известно, не дает худеющему телу обмякнуть и держит кожу в тонусе. Поговорим на тему аквааэробика для похудения организма человека!

  Уж сколько разговоров было о спортивных занятиях, но непонятки все равно возникают. В мире много говорилось про тренировки на сжигание жира в теле. Распространенный совет: выполнять упражнения, которые активизируют аэробную систему (ускоряют дыхание и заставляют сердце биться чаще). Чтобы человек получил пользу, они должны быть выполнены на определенном уровне: 60% от МПК - максимальной возможности организма удерживать кислород (этот показатель индивидуален и вычисляется с помощью измерений - обратись к своему фитнес-консультанту за помощью).

  Современную беговую дорожку признали наиболее эффективным тренажером, позволяющим сжечь максимум калорий при минимуме затраченного времени. Тренажер стал очень популярным и в домашних условиях, и в стильных фитнес-центрах. Но многие думают, что знают, как правильно заниматься на беговой дорожке, а на самом деле допускают много ошибок, которые становятся причиной плохого самочувствия после занятий либо причиной застывшего на одной отметке веса.

  Наверное, вы не раз слышали утверждение о том, что, чем вкуснее еда, тем опаснее она для фигуры. Согласно его теории наш организм ассоциирует вкус с калориями и поэтому наращивает вес. И наоборот, чем менее ярким вкусом обладает диетическая пища, тем меньше она способствует превращению калорий в жир и откладыванию его про запас. Это вполне логическое объяснение, особенно если сравнить еду, которая обычно приводит к совершенно ненужным сантиметрам на талии, как-то булочки, сладкое и любимые многими салаты, щедро приправленные майонезом, с полезными продуктами (каши, супы, овощи, фрукты), не вызывающими подобных неприятных последствий. Какая же самая эффективная диетическая пища для похудения тела?

  Уже невозможно представить нашу жизнь без чашечки горячего ароматного чая. И неважно черный он или зеленый, с молоком или без, но чаепитие всей семьей, за одним столом, стало доброй традицией. И даже забежавших на минутку гостей, мы не отпускаем без чашечки чая. Вкусный напиток, ароматный и к тому же полезный. Конечно, многие считают, что пить чай с молоком это неправильно и даже вредно. Только ли вкус меняется у напитка или что-то еще? Почему так много людей следящих за своим весом, пьют именно чай с молоком для похудения молокочай и имеет ли это под собой основу?

  Используйте метод визуализации. Он помогает спортсменам добиваться любой поставленной цели. Закройте глаза и представьте, как вы с удовольствием катаетесь на велосипеде по парку или с легкостью осваиваете новый вид фитнеса.

  Быть подтянутым и спортивным — не просто модно и престижно, это must have и корпоративной этики, и домостроя, неотъемлемый элемент здорового образа жизни, а значит, красоты! Но что делать, если по каким-то причинам занятия спортом невозможны? Перед такой дилеммой часто оказываются люди с хроническими заболеваниями, а также те, кто страдает болезнями позвоночника, артритом либо варикозом, гипертоники, беременные и пожилые. Тема статьи - аквааэробика для здорового тела и организма.

  В этой статье мы поговорим про самые эффективные упражнения для мышц ног! Каждая женщина должна выглядеть красиво, ухоженно, а самое главное – привлекательно для мужчины. Именно поэтому мы создали целый комплекс несложных упражнений для красоты тела.