Совершенно верно: одной из основных причин, ведущих к развитию простудных заболеваний, является переохлаждение организма. Дело в том, что при переохлаждении сопротивляемость организма инфекциям снижается, и мы становимся уязвимыми перед их атаками. Конечно, в холодное время года каждый из нас не раз замерзнет. Хорошо, что, вернувшись домой, можно провести согревающие процедуры для профилактики простуд.

    Водные процедуры

  •  Первым делом наберите в раковину горячую воду (настолько, насколько можете вытерпеть) и опустите в нее руки. Даже только одна эта процедура придаст вам сил и согреет, ведь первыми обычно замерзают именно руки.

  •  Затем согрейте ноги. Для этого наберите в тазик горячую воду (будьте аккуратны: температура должна быть такой, чтобы не обжечь кожу), насыпьте туда большую горсть горчицы и опустите в таз ноги. Посидите минут 15, накрывшись одеялом. После горчичной ванночки разотрите стопы полотенцем и наденьте теплые шерстяные носки, чтобы ноги не охлаждались. На подошвах и пальцах ног находятся зоны, рефлекторно связанные с носоглоткой, поэтому стимуляция этих зон является отличным средством для предотвращения ОРВИ.

  •  Попав под дождь и промочив ноги, после согревания для профилактики простуд в теплой воде разотрите водкой и наденьте шерстяные носки. Вместо водки можете использовать настой репчатого лука. Нарежьте лук и залейте кипятком в соотношении 1:10. Дайте настояться, пока не остынет до температуры, близкой к 40°. Процедите настой и сразу используйте.

  •  Если вы долго были на улице, и чувствуете холод во всем теле, обязательно постойте под горячим душем. А лучше примите горячую ванну. Положите в ванну мешочек с 2 ст. л. сухой лаванды, 1 ст. л. розмарина, цедру лимона и мандарина (или несколько капель соответствующих эфирных масел), этим вы усилите согревающее действие, быстрее снимите напряжение в замерзших мышцах. Кстати, такая ванна еще и психологически «согреет» вас, ведь ароматы - прекрасное средство от осенне-зимней хандры.

  Конечно, у вас есть свои любимые согревающие напитки для профилактики простуд, традиционные для вашей семьи. Но вам могут понравиться и напитки, приготовленные по следующим рецептам.

  •  Заварите обычный (черный или зеленый) чай, добавив в него 1/2 ч. л. порошка имбирного корня. Когда чай заварится, опустите в него кружочек лимона с цедрой и ложкой выдавите сок.

  •  Залейте стаканом кипятка 2 ч. л. замороженной черной смородины. Когда она немного размякнет, раздавите ее ложкой и добавьте 1 ч. л. меда.

  •  Если вы предпочитаете изысканные лекарства для профилактики простуд, то, конечно же, оцените глинтвейн.

  Перелейте сухое красное вино из бутылки в эмалированную кастрюлю. Туда же положите 1 ч. л. меда, цедру от половины лимона, 3-4 гвоздики, мускатный орех по вкусу и 1 ст. л. сахара. Поставьте на огонь. Как только на поверхности вина появится пена, напиток готов. Разлейте глинтвейн по чашкам и наслаждайтесь теплом, вкусом и ароматом напитка. Но не злоупотребляйте им, так как небольшая доза алкоголя согревает организм, а в больших количествах спиртное оставляет иммунитет в практически беспомощном состоянии как минимум на 24 часа. Всего 2 рюмки крепкого алкоголя, и ваша система защиты работает только на 30% своих возможностей. Доказано, что под воздействием алкоголя клетки иммунной системы начинают вести себя точно так же, как выпившие люди: они «забывают» о своих обязанностях и «не обращают внимания» на потенциально опасные объекты. При таком состоянии организма в него легко попадают инфекционные агенты.