Вы, наконец, приобрели себе абонемент в спортзал и решили напрячь привыкшие к расслабленному состоянию мышцы? Давно пора было принять такое решение! Тем более что погода за окном все чаще радует солнцем и теплом, и скоро пора будет снимать шубы и куртки и переходить на легкие предметы гардероба. Значит, фитнес или занятия в тренажерном зале, - то, что доктор прописал.

  Уменьшите в рационе количество сладкого и жирного, и фигурка станет точеной. По мнению диетологов, прибавку в весе обеспечивают даже не конфеты с тортами, а неумеренное потребление продуктов, богатых жирами, - животными и растительными. Во-первых, они самые калорийные: из 1 г жира организм извлекает 9,3 ккал. А во-вторых, именно от них зависит вкус и аромат блюда. Замечали - чем наваристее суп, тем он аппетитнее? Поэтому при переходе на низкожировую диету добавляйте в блюда больше специй - так вы избежите соблазна вернуться к прежнему типу питания.

  Диетологи изо дня в день размышляют над тем, как помочь людям избавиться от ненавистных лишних килограммов максимально легкими и безвредными методами. Однако существуют довольно жесткие, но результативные способы. Например, кофейные диеты. О том, что польза кофе – спорный вопрос, знают все. С одной стороны умеренный прием данного напитка помогает при пониженном давлении и оказывает положительное воздействие на работу организма в целом. С другой стороны регулярный прием кофе является довольно сильной нагрузкой на сердце. Помимо этого, кофе – искусственный стимулятор для работы всего организма. На самом деле, чашка кофе взбадривает человека, помогает ему сосредоточиться. Но постоянное применение такого способа стимуляции организма может привести к привыканию. Тем не менее, кофейные диеты – действительно эффективны, и помогают достаточно быстро победить лишние килограммы. Давайте рассмотрим, какова польза и принцип действия кофейных диет для похудения.

  Термин «клетчатка» является несколько устаревшим. Правильнее говорить - пищевые волокна, самая грубая часть растения, расщепить которые наша пищеварительная система не в состоянии. Клеточные препараты, которых немало появилось в аптеках, - источники этих самых пищевых волокон. Те из них, которые содержатся в растительных продуктах, называются диетическими. А дополнительно добавленные в готовые продукты или входящие в состав БАДов - функциональные. Такие пищевые волокна синтезируют или добывают из самих растений. Так, на приготовление гуаровой камеди и карагинана идут бурые водоросли. В пищевой промышленности они используются как загустители и стабилизаторы (например, при изготовлении йогуртов) и покупателю известны как Е412, Е407. Сегодня рассмотрим тему - препараты клетчатки для похудения человека.

  Причиной лишнего веса бывает поведение половых гормонов. Прибавка в объемах во время гормональной перестройки организма (в подростковом возрасте) естественна. Но и после нее мы не застрахованы от необъяснимых гормональных сбоев. Снижение веса может не происходить по ряду причин. Это синдром гипогонадизма (снижение функции яичников), синдром гиперпролактинемии, когда в организме происходит повышенная выработка гормона пролактина, синдром гиперандрогении, то есть поликистоз яичников, при котором наблюдается переизбыток тестостерона. Последнее заболевание встречается часто: его признаки — слабые волосы, акне, нерегулярные менструации. Каковы же причины лишнего веса человека?

  Борьба с лишним весом – это довольно тяжелая, изнуряющая нас работа. Мы правильно применяем термин «борьба», поскольку война с жировыми отложениями на нашем теле подчас бывает беспощадной, трудной, с успехами и поражениями. Несмотря на то, что способов борьбы с лишним весом сегодня существует немало, большинство из них отличается своей радикальностью, серьезным привлечением всех внутренних ресурсов, мобилизацией душевных и физических сил. В связи с этим очень важным моментом является то обстоятельство, что любая диета, несмотря на все ограничения, должна нести в себе хоть какие-то положительные эмоции. Пожалуй, наиболее приятным, вкусным и полезным можно считать эффективный способ похудения фруктовая диета.

  Огромное количество статей посвящено полезной и необходимой пище, которая помогает усиливать достигнутый эффект людям, интенсивно и регулярно занимающимся спортом. Хотелось бы представить вашему вниманию ещё одну систему таким образом подобранных продуктов, употребление которых позволяет усилить эффект от выполнения физических упражнений, даёт отличные долгожданные и желанные результаты. Такого вида система употребления отдельных продуктов направлена на действительное развитие и накопление мышечной массы тела, в каждом из них содержится огромное количество калорий - приблизительно около пяти тысяч. Это в десятки раз больше, чем нужно для проведения тренировок в умеренном режиме или выполнения физических упражнений для поддержания хорошей физической формы.

  Тебе нужны эффективные, но не слишком длительные занятия. Программа объединяет энергоемкую круговую тренировку с коротким интервальным кардио. Какова же тренировка и упражнения с кардио нагрузками?