Лечебную физкультуру - обязательную составляющую жизни при остеохондрозе — предлагает огромное количество клиник, именитых и неизвестных. Загвоздка в том, что далеко не всегда можно вписать несколько тренировок в неделю в собственный график, тем более, если медицинский центр расположен неудобно. Тогда есть смысл получить подробные инструкции у врача и устроить фитнес-зал на дому - освободить для себя максимум 20 минут в день не так уж трудно. Планомерная локальная проработка и лечебная физкультура при остеохондрозе у человека и всех необходимых участков способна так укрепить мышцы, что даже в тяжелых случаях пациенты забывают о боли.

  Два – три года назад на пике популярности была эффективная диета от доктора Пьера Дюкана. В чем же ее секрет и преимущество над другими диетами, действительно ли она так эффективна для похудения? В чем же секрет французского рецепта похудения и не опасен ли он?

  В современном обществе все более важную роль играет внешность человека. Избыточные вес, дряблость кожи и субъективное ощущение отсутствия формы не только создают эстетические проблемы, но нередко приводят к психологическим расстройствам, заболеваниям (ожирение и др.) и негативно сказываются на качестве жизни. Что такое правильная коррекция фигуры и тела человека?

  Люди, страдающие от излишнего веса, часто стремятся избавиться от него как можно быстрее и нередко используют нездоровые методики для обретения стройной фигуры. Мы предлагаем вашему вниманию пять самых распространенных ошибок в погоне за стройностью.

  На протяжении нескольких лет мода на стройность тела остаётся актуальной. Женщины хотят хорошо выглядеть, иметь красивое и стройное тело, но современный ритм жизни не даёт возможности правильно питаться и постоянно посещать спортивный зал. Именно здесь и приходят на помощь различные диеты, которых великое множество – только выбирай. Среди большого изобилия способов похудения, сегодня актуальна лимонная диета.

  Шея – важная часть человеческого организма. Сквозь шейные мышцы проходят многочисленные кровеносные сосуды. Шейные мышцы сохраняют овал лица и поддерживают подбородок. Поэтому физические упражнения для шейных мышц обязательно входят в состав утренней зарядки и других программ физподготовки.

  О том, как в современном мире сохранить королевскую осанку, и поговорим. Правильная осанка и положение туловища - это положения туловища в сагиттальной (вид сбоку) и фронтальной плоскостях (вид прямо). В основе осанки лежит состояние позвоночного столба и, естественно, всего нижележащего сегмента опорно-двигательной системы. В формировании осанки участвуют позвоночный столб, кости и мышцы плечевого пояса, таз и нижние конечности. Любое отклонение от нормального развития этих отделов опорно-двигательной системы приводит к нарушению взаимоотношений, как статики, так и позиционной установки позвоночного столба. Королевская осанка складывается из нескольких важных элементов: плечи развернуты, позвоночный столб в прямом положении.

  Уже не новость, что от состояния нашей спины зависит благополучие всего организма. Казалось бы, причем тут хребетные неполадки к лишнему весу? Если не иметь в виду лежачих спинальных больных, то на первый взгляд совершенно ни при чём. Но на практике изменения в положении позвоночника сказываются на состоянии всего организма. В частности — на работе эндокринной системы и на качестве обмена веществ. В школе все учили, что от спинного мозга к внутренним органам тянутся нервные окончания, по которым туда-обратно курсируют нервные импульсы. Если позвоночник долгое время находится в неправильном положении, нервы (а вместе с ними и кровеносные сосуды) защемляются, что ухудшает проводимость. А многие нервные волокна (как подсчитали анатомы, в среднем 60 тыс. единиц на протяжении жизни) не выдерживают длительного состояния «подавленности» и попросту гибнут. Какой может быть причина лишнего веса в спине?