Наверное, во всем мире не существует девушки, которая не мечтала бы иметь стройную и красивую фигуру. Но любая девушка знает, что красота фигуры в первую очередь зависит от подтянутого плоского живота. Как же достичь такого результата? Добиться идеальной формы живота можно с помощью специальных упражнений, диет и массажа. О том, какие бывают виды массажа живота для похудения, можно узнать из данного материала.
Стоит человеку набрать пару лишних килограммов, и они сразу же откладываются в виде жира на животе. Именно для борьбы с этими жировыми отложениями и предназначен массаж. Делать его нужно регулярно, иначе можно не получить желаемого эффекта.
Как известно, жир на животе имеет объемную, но рыхлую структуру. При воздействии на него с помощью массажа отложения начинают дробиться, улучшается кровообращение брюшной стенки. Не нужно забывать, что курс массажа живота желательно сочетать с ежедневными физическими упражнениями и применением диетического питания. Ведь ни для кого не является секретом, что именно пассивный образ жизни и неправильное питание ведут к появлению жировых отложений на животе. Также, массаж живота способствует устранению застойных явлений внутренних органов, регулирует и нормализует перистальтику кишечника.
Если нет возможности воспользоваться услугами массажиста, такой массаж живота для похудения можно успешно выполнять самостоятельно в домашних условиях.
Виды массажа живота
Существует несколько видов массажа живота. Один из них – щипковый массаж. Кроме того, что этот вид массажа разминает брюшные мышцы, он также способствует разглаживанию кожи и повышению ее тонуса. После регулярного использования данного вида массажа на коже в области живота пропадают растяжки, она становится гладкой и красивой.
Техника проведения щипкового массажа не сложна. Нужно лечь на спину и максимально расслабиться. Затем нужно приподнимать щипковыми движениями кожу на животе, постепенно передвигаясь по часовой стрелке. С каждым новым кругом нужно постараться добиться более интенсивного пощипывания, такого, чтобы кожа к концу массажа покраснела. После процедуры необходимо растереть живот полотенцем, двигаясь по часовой стрелке. Перед началом массажа желательно нанести на кожу специальное масло или крем.
Отличным эффектом обладает водный массаж области живота. Этот вид хорош не только тем, что он тонизирует мышцы, бодрит и дарит энергию, но и тем, что проводить его можно обычным душем во время приема ванны. Водный массаж разглаживает кожу, убирает лишние жировые отложения, улучшает пищеварение.
При проведении водного массажа рекомендуется использование прохладной воды. Струя из душа направляется на область живота и передвигается по часовой стрелке. Желательно время от времени менять силу напора струи, так как это оказывает благотворное влияние на мышцы живота. Наиболее приемлемую температуру воды и силу струи каждый определяет для себя индивидуально.
Еще один вид массажа живота – баночный массаж. Этот вид массажа позволяет достаточно быстро избавиться от жировых отложений в области живота.
Для его проведения потребуются специальные силиконовые баночки, продающиеся в аптеке. Перед проведением процедуры необходимо очистить кожу косметическими очищающими средствами или спиртовым раствором. Затем на кожу наносится массажное масло, в которое предварительно добавляется эфирное розмариновое масло. При закреплении баночек на животе необходимо следить за тем, чтобы внутри каждой банки поместилось около полутора сантиметров кожи. Переставлять банки нужно по часовой стрелке зигзагообразными, спиралевидными или простыми движениями. Сеанс такого массажа должен длиться от 5 до 7 минут. После массажа рекомендуется полежать, прикрыв живот одеялом. Следующим утром на животе возможно появление малозаметных синяков. Они могут появляться до тех пор, пока кожа не привыкнет к данном виду массажа.
Существует еще один вид массажа для похудения, который можно отнести к наиболее эффективным воздействиям на жировые отложения в области живота. Таким видом является медовый массаж. При медовом массаже фигура станет стройнее, а из организма выведутся излишние токсины. Благотворно влияет медовый массаж на кожу, придавая ей гладкость и эластичность.
Для проведения массажа хватает двух чайных ложек меда, но нужно помнить одно условие – мед должен быть высококачественным, свежим и цветочным. Не лишним будет добавить в мед 10 капель эфирного масла. Затем мед наносят на ладони и массажируют живот движениями, используемыми при обычном массаже. Наиболее часто можно использовать похлопывания.
При растирании мед начинает густеть, что приводит к прилипанию рук к коже. Возникает небольшой эффект вакуумного массажа. Через какое-то время можно заметить, что из пор кожи выделяется белая жидкость. Это выводятся вредные шлаки. Следует помыть руки и снова начать массаж, продолжительность которого не должна превышать 15 минут. После массажа желательно принять теплый душ. Во время массажа нужно обращать внимание на то, чтобы движения с нагрузкой чередовались с легкими поглаживаниями. Общий сеанс массажа должен длиться 30 минут.
Хороший эффект может принести курс массажа, включающий от 10 до 15 сеансов, проводимых через день. Стоит сказать, что вместо меда может использоваться и яблочный уксус, считающийся естественным природным сжигателем жира. Косметологи считают, что медовый массаж является не только средством для избавления от лишних килограммов, но и обладает прекрасными антицеллюлитными свойствами.
Наверное, самым простым видом массажа для похудения живота можно считать самомассаж. Для проведения самомассажа можно использовать специально предназначенный массажер, массажную рукавицу или махровое полотенце. Растирайте живот этими приспособлениями сначала вертикальными движениями, затем горизонтальными. Следите за тем, чтобы полотенце не было излишне жестким.
